Dieta Para Aumentar La Fertilidad – 6 Consejos Que Te Ayudaran

Las mujeres de hoy día se combaten a un ritmo sin precedentes de infertilidad. El número de parejas que no tienen la posibilidad de concebir tras un año de relaciones íntimas sin protección ha incrementado de 1 de cada diez parejas a 1 de cada 6 parejas. ¿Tienen la posibilidad de nuestros incrementos de tasas de infertilidad detallarse absolutamente por el retardo de la edad de los primeros matrimonios y el primer embarazo? La respuesta no está clara aun, mas cuando menos un aspecto considerable está bajo tu control: Tu dieta.

¿Qué cambios en la dieta puedes llevar a cabo para hacer mejor tus posibilidades de concebir un bebé de manera veloz y natural?

Nota: Los próximos consejos se aplican tanto a hombres y mujeres. Mujeres: Nacieron con todos y cada uno de los óvulos que tendrán en su historia, por lo cual sus hábitos de vida son principalmente críticos para la salud de sus futuros hijos. La mayor parte de las fuentes de salud estiman que la dieta y el modo de vida toman cerca de 3 a 6 meses para perjudicar la ovulación, la regularidad menstrual y la fertilidad, por lo cual planeen llevar a cabo estos cambios medio año antes de empezar a intentar concebir. Hombres: Los estudios más recientes proponen que el período de vida de su esperma es de solo 74-90 días, con lo que asegúrense de utilizar cambios en la dieta al menos 3 meses antes que y sus parejas traten de concebir.

Dieta Para Aumentar La Fertilidad:

6 Consejos Para Guiarte a Concebir Veloz y de Forma Natural

1. Descarta la soja (introduciendo artículos de soja, como el tofu) y el maíz (introduciendo artículos de maíz) de tu dieta. Los organismos editados genéticamente (OMG) son muy recurrentes, mas jamás se demostraron seguros, de ahí que la Unión Europea ha contraindicado varios de . Los estudios recientes vinculan precisamente a los OGM a cuestiones de salud reproductiva y también infertilidad. Peor aún, ciertos estudios en animales proponen que los resultados consecutivos de los OGM son acumulativos mediante generaciones, lo que supone que las hijas y nietas de mamás que consumen OGM de el día de hoy experimentarán los efectos más duros. Ya que el 94% de la soja está cambiada genéticamente y el 88% del maíz es transgénico, puedes remover la mayor parte de los artículos transgénicos de tu dieta, sencillamente a través de la reducción de la soja y el maíz.

2. Limita tu consumo de cafeína y alcohol. ¿Sabías que los hombres que consumen 2 o bien más bebidas alcohólicas al día generan menos espermatozoides? En verdad, el esperma que estos hombres generan comúnmente es deforme. Los expertos en fertilidad consideran que no es muy probable que estos espermatozoides sean suficientemente fuertes para nadar hacia el óvulo. Lamentablemente, si llegan al óvulo, el embarazo es más posible que concluya en aborto involuntario. Como el alcohol, la cafeína se ve perjudicar el esperma de una manera semejante. Las mujeres, que normalmente dejan libre solo un óvulo cada mes, limitar o bien evadir el alcohol y la cafeína, mientras que tratan de concebir es aún más esencial.

3. Impide los comestibles procesados y «sabores naturales». Siempre, siempre lee los elementos. Si no puedes detectar todos y cada uno de los elementos en la etiqueta, no los adquieras. Los llamados sabores «naturales» son de todos modos una mezcla de substancias químicas que «dan una impresión» y también «imitan el gusto y el fragancia» de la comida real. Existen muchos artículos químicos peligrosos que dañan la fertilidad y que causan alteraciones en nuestro medio ámbito. Están en sartenes antiadherentes, plásticos, artículos de precaución personal y de limpieza y pesticidas, conque mantente distanciado de .

4. Come huevos y yemas de huevo. Los coinciden: los huevos son un súper alimento de salud reproductiva. En la medicina clásica china, los huevos tienen una extendida historia como un refuerzo de la fertilidad, energizante, y fortalecedor de la sangre.

5. Consume antioxidantes. Los antioxidantes, que están en escenarios especialmente altos en las bayas frescas, resguardan los óvulos de daños y envejecimiento. De la misma forma, los estudios demostraron que los hombres que consumen más vitamina C, vitamina Y también, y beta-caroteno, (que está en frutas de colores y verduras) generan esperma con menos daño de ADN relacionado con la edad. ¡Conque recuerda comer frutas y verduras!

6. Come nueces del Brasil, almendras, anacardos y cacahuetes. Comer solo 2 a 3 nueces de Brasil al día puede incrementar de manera significativa los escenarios de selenio en el cuerpo, que fué apodado «el mineral de fertilidad». Mencionado lo anterior, hay tambien una pequeña preocupacion puesto que bastante selenio puede provocar una diversidad de resultados consecutivos, por lo cual solo precisas comer unos cuantos nueces del Brasil al día. ¡En relación a las almendras, anacardos y cacahuetes, puedes disfrutarlas tanto como desees!

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